В ближайшие сутки ожидается довольно холодная погода. В эти дни столбик термометра резко опускается ниже привычной отметки. А это значит, что нужно одеваться потеплее, быстрее двигаться, быть внимательнее. Ведь с морозом шутки плохи.
В ближайшие сутки ожидается довольно холодная погода. В эти дни столбик термометра резко опускается ниже привычной отметки. А это значит, что нужно одеваться потеплее, быстрее двигаться, быть внимательнее. Ведь с морозом шутки плохи. Получить переохлаждение, и даже обморожение в такие холода проще простого!
Профилактика:
Соблюдение элементарных правил, поможет избежать Вам переохлаждения и обморожения на сильном морозе:
• носите свободную одежду: это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста", при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
• обувь должна быть на толстой подошве, непромокаемой и свободной. Если обувь жмет, то может нарушиться циркуляция крови в ступнях.
• обязательно носите теплые шапки и шарфы. Плотным шарфом можно прикрыть рот и нос, чтобы предотвратить резкое поступление в легкие экстремально холодного воздуха. Перчатки замените варежками.
• не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, серег и т.д. Металл остывает гораздо быстрее тела и возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Кольца на пальцах к тому же затрудняют нормальную циркуляцию крови;
• если замерзли руки - попробуйте отогреть их под мышками;
• как только Вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд;
• не выходите на мороз с влажными волосами после душа.
Увеличение числа ОРВИ – не единственное, с чем мы можем столкнуться даже после небольшого переохлаждения. Вот основные последствия для здоровья:
• Пиелонефрит, цистит, простатит и другие заболевания мочеполовой системы могут обостриться при хронической форме из-за переохлаждения и снижения иммунитета;
• Отит, гайморит, тонзиллит и другие заболевания ЛОР-органов чаще возникают у тех, кто не носит шапки зимой;
• Головная боль – возникает из-за спазма сосудов головы;
• Выпадение волос – спазмы сосудов, ухудшение кровообращения головы приводят к ухудшению питания корней волос и их гибели;
• Миозиты – воспаления мышц из-за резкого переохлаждения. Достаточно сквозняка, чтобы «потянуло» спину или шею;
• Пневмония – может возникнуть после сильного переохлаждения;
• Заболевания суставов – часто обостряются именно в холодную погоду.
• Бронхоспазмы – трудности с вдыханием морозного воздуха вплоть до давления в груди и онемения языка из-за спазма дыхательных путей;
• Болезнь Рейно – спазм сосудов кожи, их сужение на фоне действия низких температур. Приводит к потере чувствительности кожи в конечностях.
Будьте здоровы и берегите себя!