На этой неделе , в здании Социального фонда в центре общения старшего поколения прошла встреча , с терапевтом Юлией Куксиной.
На этой неделе , в здании Социального фонда в центре общения старшего поколения прошла встреча , с терапевтом Юлией Куксиной.
Темой встречи стала лечебная физкультура. Польза физкультуры, для людей пожилого возраста очевидна.
Физические нагрузки помогают сохранить здоровье организма, продлить молодость, укрепить опорно-двигательную систему, к тому же, правильно подобранные упражнения помогают быстрее восстановиться после операции или перенесенных травм.
Поговорили о видах и формах ЛФК.
Очень важно выделять время для занятия физкультурой, это может быть :
утренняя гимнастика
лечебная гимнастика
ходьба
плавание
занятия на тренажерах
физические упражнения в воздушной и водной среде
трудотерапия
Большое внимание уделили дыхательной гимнастике и самомассажу, Юлия Игоревна подробно рассказывала о техниках и о пользе .
Дыхательная гимнастика содержит в себе комплекс упражнений , которые укрепляют дыхательную мускулатуру, увеличивают приток кислорода в крови, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.
Дыхательная гимнастика показана при :
болезнях органов дыхания (пневмонии, бронхите, гайморите)
заболеваниях сердечно-сосудистой системы
бронхиальной астме и заболеваниях аллергического происхождения
стрессах, нервозности, напряжении
в ряде других заболеваний и расстройствах организма
Также были озвучены показания и противопоказания к ЛФК, как правило, она не имеет ограничений по возрасту и полу. Лечебная физкультура должна быть комплексной и выполняться систематически.
А вот к противопоказаниям можно отнести :
острые инфекционные или воспалительные процессы
лихорадочное состояние
гнойные процессы
острые кровотечения любой локализации
соматические заболевания в стадии обострения
наличие травмоопасных предметов, находящихся в полостях тела вблизи крупных артерий и нервных стволов
После лекции, многие поделились своими достижениями в области ЛФК , а также высказали свои пожелания и задали вопросы. Также было озвучено предложение встретиться еще раз, но уже в спортивной форме и на свежем воздухе, чтобы провести практическое занятие под руководством терапевта - Юлии Игоревны.
Дату встречи опубликуем на наших официальных страницах в социальных сетях.