В здании Социального фонда в центре общения старшего поколения , 21 декабря прошла встреча с врачом-терапевтом Кузнецовым Алексеем Константиновичем.

В здании Социального фонда в центре общения старшего поколения , 21 декабря прошла встреча с врачом-терапевтом Кузнецовым Алексеем Константиновичем.

В преддверии Нового года, обсуждали весьма актуальную тему « Как избежать переедания в новогодние праздники».

Приближаются долгожданные и всеми любимые новогодние торжества , а это значит, что все соберутся в кругу семьи и друзей , организуют застолья , с разными яствами, особенно в первую неделю января. 
Многие хозяйки стремятся порадовать родных всевозможными блюдами , которые , как правило не являются полезными и здоровыми. Тем не менее, чтобы празднование Нового года действительно принесло радость и хорошее настроение, дадим Вам несколько советов, как не переедать и в тоже время получать наслаждение от любимых блюд :

-старайтесь задолго до праздничных застолий составить свой рацион из здоровой низкокалорийной еды и приучить себя к употреблению полезной и здоровой пищи;
-уменьшите количество блюд на столе и во время застолья кушайте только ту пищу, которая Вам нравится;
-старайтесь кушать как можно больше свежих овощей и фруктов;
-когда во время пищи Вы почувствовали первые признаки насыщения, имеет смысл остановиться и выйти из-за стола;
-больше двигайтесь , танцуйте;
-садясь за праздничный стол , помните о том, что новогодняя трапеза не является чем-то исключительным , в течении всего остального времени питание тоже должно быть разнообразным;
-перед тем как приступить к большому застолью , самое главное - заранее поесть!
Можно скушать немного фруктов , это сможет избавить от неуемного чувства голода , когда кажется, что можно было бы съесть и целого слона;
старайтесь заправлять салаты растительным маслом или сметаной, ешьте меньше салатов заправленных майонезом;
-пейте меньше алкоголя, лучше выбрать бутылочку красного сухого вина, оно поможет ускорить обменные процессы в организме и нормализует пищеварение;
-некоторые думают, что несколько строгих разгрузочных дней, устроенных сразу после новогоднего застолья , помогут избавиться от чувства тяжесть и привести Вас в форму - на самом деле это не так. Следует вернуться к сбалансированному здоровому питанию, исключив калорийные и мало полезные продукты;
-не забывайте о физической активности, прогулки на свежем воздухе и тд;
если на следующий день после застолья, Вы чувствуете недомогание и тяжесть, можно помочь своему желудку быстрее усвоить пищу, приняв специальные лекарственные средства, активизирующие пищеварение, или приготовьте отвар из мяты, календулы, ромашки. И не нужно стараться доесть оставшиеся блюда.
-будьте внимательны к своему организму

Не забывайте о своем здоровье в праздничные дни!
А если Вам понадобится помощь специалистов, обязательно вызывайте скорую помощь.

С наступающим Вас Новым годом и хороших праздников!